Būsimoms mamytėms verta rinktis geriausią mitybą

Kai kurie maisto papildai gali būti reikšmingi ir kūdikio vystymuisi prenatalinėje stadijoje, jeigu būsimoji mama vartoja juos tinkamus tokius, kokius reikia vartoti.

Kokius papildus reikia arba galima vartoti?

Papildai visiemsKokie maisto papildai reikalingi besilaukiančioms? Pirmiausia galima tiesiog pasidairyti tokių, ant kurių tokia ir būna nurodyta paskirtis – skirta besilaukiančioms. Taip pat dažniausiai rekomenduojama vartoti ir folio rūgštį, kuri iškart vartojama dar prieš pastojant. Jos svarba daro įtaką tam tikroms vaisiaus vystymosi stadijoms.

Pirmojo trimestro metu mityba kelia sunkumus

Visgi, kai kurios būsimos mamytės iš anksto galvoja, kad joms nebus reikalingi maisto papildai, mat jos, esą tiesiog labai sveikai stengsis maitintis. Tačiau realybė dažniausiai būna tokia, kad pirmajame trimestre būsimosios mamytės maitinasi tikrai sunkiai ir joms nepavyksta maitintis gerai, kadangi vargina pykinimas, kvapai erzina, tiesiog nepavyksta valgyti kai kurių produktų. Galiausiai tenka maitintis tik tokiais antrarūšiais dalykais kaip bulvių traškučiai ir panašūs dalykai. Tad labai gerai, kuomet skurdi mityba, kada galima ją praturtinti maisto papildais.

Kaip įveikti persivalgymo priepuolius

Skaityti toliau → Būsimoms mamytėms verta rinktis geriausią mitybą

Stipriname plaukus

Tam, kad plaukai būtų stiprūs ir gražūs, per išorę ir vidų gaunami vitaminai plaukams – būtinybė. Plaukus reikia maitinti, jais rūpintis, norint turėti juos tikrai stiprius ir gražius. Nežinote, nuo ko pradėti, ir kaip tą padaryti? Štai visas planas, ką daryti, kad galėtumėte didžiuotis puikiai atrodančiais plaukais.

Vitaminų vartojimas

Visų pirma, galima pabandyti vartoti vitaminai plaukams – tam tikrų papildų, kurie tikrai neturėtų atstoti maisto, tačiau jie naudojami stiprinti plaukams, kai kurioms jų savybėms. Kiek ir kokių vitaminų plaukams vartoti? Galima nueiti į internetinę maisto papildų parduotuvę ir ten pasižiūrėti, kokių vitaminų galima pasirinkti. Taip pat pasiskaityti, kiek laiko juos vartoti, koks poveikis ir pan. Pirkti internetu patogu, nebent labiau mėgstate gyvus pasivaikščiojimus.

Sveika mityba

BiofitusŽinoma, labai svarbu tai, kaip gyvenate, ką valgote. Sveika mityba – kertinis kriterijus, kad ne tik jūsų plaukai, bet ir visos kitos kūno dalys būtų kuo sveikesnės ir žvalesnės. Jeigu norite atrodyti sveikai ir jaustis gerai, tuomet valgykite daug daržovių, vaisių, vartokite sveikus žuvies produktus. Visa tai padės jums pasijusti geriau ir leis aprūpinti organizmą būtinomis medžiagos. Žinoma, vien sveikų produktų nepakanka. Ypač sunku užtikrinti, kad viskas bus gerai tuomet, kada yra sudėtingesni laikai, galbūt nėra jokių gerų sezoninių daržovių lauke, dauguma produktų seni. Tuomet labai pagelbėja ir maisto papildai, tarsi užpildantys tas trūkstamas nišas.

Išorinės priemonės

Skaityti toliau → Stipriname plaukus

Kaip švariai išvalyti langus

Langų valymo sprendimaiSavuose namuose langu valymas gali tapti gražiu pavasario ritualu, o štai dideliems pastatams paprastai samdomi darbuotojai, mobilios valytojų brigados, kurios tokius darbus ir atlieka. O jeigu norite valyti patys, štai kaip tai padaryti. O juk valyti langus gali būti tikrai smagu.

Susitvarkykite su užuolaidomis

Jūsų langu valymas prasidės ne nuo pačių langų. Pirmiausia tai prasidės nuo minties, kad reikia išsivalyti langus. Kas ją paskatins? Pavasarį aukščiau pakylanti saulė ir labiau apšviečianti visus lango nešvarumus? O gal į svečius atvažiuos priekabi mama arba anyta, ir jūs norite, kad namuose liktų mažiau prie ko prisikabinti? Gali būti ir taip. Tačiau reikėtų pasiruošti ir susitvarkyti. Pirmiausia pradėsime nuo užuolaidų. Tikriausiai jos seniai čia kabo ir dulka. Net nepastebėjote, kaip iš baltų jos virto pilkomis. Nieko baisaus. Susitvarkysime su jomis, o tuomet eisime prie langų. Taigi, jas atsargiai nukabinkite, labai neniurkykite, kad po kambarį nepasklistų dulkės. Tuomet sudėkite į skalbimo mašiną ir užstatykite švelniausią skalbimą šaltame vandenyje. Dabar eisime prie langų.

Išsiurbkite dulkes ir vabzdžius

Skaityti toliau → Kaip švariai išvalyti langus

Ką pasiimti į slidinėjimo kelionę?

Ruoštis į slidinėjimo kelionę smagu – tai žiemos sportas, kuris gerina sveikatą, leidžia aktyviai pajudėti ir gerai praleisti laiką su šeima ar draugais. Ne vien slidinėjimo apranga, bet ir kiti dalykai gali keliauti kartu su jumis į kelionę. Jeigu vykstate pirmą kartą, gal nežinosite, kaip geriausia susikrauti lagaminą. Štai keletas patarimų, ką imti į slidinėjimo kelionę.

Drabužiai

Apranga aktyviam poilsiui žiemaiBe abejo, svarbiausia bus slidinėjimo apranga, be jos į tokias keliones – nė iš vietos. Gerą slidinėjimo aprangą verta įsigyti ir išsimatuoti iš anksto, o ne slidinėjimo kurorte nuomotis jau dėvėtas. Na nebent esate tikri, kad čia jūsų vienintelė gyvenime slidinėjimo kelionė. Taip pat augantiems vaikams gali pakakti ir paprastų žieminių neperšlampamų rūbų arba kaskart išnuomoti vis kito dydžio slidinėjimo aprangą pačiame kurorte. Slidinėjimo aprangą galima įsigyti ir interneto parduotuvėse, nes dabar yra tikrai palankus metas pirkti tokius drabužius. Galite rinktis šiltą, patogią, su skirtingais užsegimais, vientisą arba dviejų dalių, įvairių spalvų, jums patinkančią vyrišką, moterišką ar universalią slidinėjimo aprangą. Žiemos kelionėms žinoma reikia ir daugiau žieminių drabužių. Tokių kaip šilti megztiniai, golfai, megztos getros, termo drabužiai, daugiau sausų šiltų kojinių, gera pūkinė striukė ar elegantiškas paltas, pirštinės, šalikai, kepurės. O paskui belieka iš viso to susikomplektuoti kažką stilingo.

Avalynė

Skaityti toliau → Ką pasiimti į slidinėjimo kelionę?

Iš ūkinio pastatėlio sukūrė gražų namelį

Įkvėpimo namo perdarymui galima semtis www.dubingiai.lt, tačiau jo taip pat rastumėte ir kitur. Ir visgi neretai žmonės gali džiaugtis tuo, kad kartais labai paprastais savo veiksmais iš seno prasto pastato sugeba sukurti kažką puikaus ir gražaus. Štai Ingos istorija, kaip ji sukūrė namus iš paprasto negražaus pastato.

Vieta buvo svarbiausia

InterjerasGalima rasti puikių sprendimų interjerui www.dubingiai.lt, tačiau svarbu, kur tuos sprendimus taikysite. Kitaip tariant – pirmiausia reikia pasirinkti tinkamą vietą, kurioje visa tai galėtų vykti. Tad štai jums ir iliustracija, kaip gali atrodyti gera tinkama vieta: arti miesto, arti gamtos, patogiai susiekiama, saugi ir kupina jaunos kaimynystės. Inga pirko seną ūkinį pastatą ir jį tvarkė būtent dėl to, kad suprato, jog tai yra perspektyvi vieta. Dalį dalykų darė savomis rankomis, daliai dalykų samdė žmones, o kitiems reikalams pasitelkė ir darbštų auksiarankį vyrą, kuris moka sukurti tikrai labai gražius dalykus.

Pirmiausia keitė langus, duris, pertvaras

Skaityti toliau → Iš ūkinio pastatėlio sukūrė gražų namelį

1 2